Coaching

Ein Coaching bei mir, geht von einer konkreten Fragestellung oder Situation aus und hat eine funktionierende Lösung zum Ziel.

Es ist ein kreativer und begleiteter Prozess, wo Sie in das Thema eintauchen, neue Lösungen entdecken und auch überraschende Wendungen erfahren können.

Damit gelingt es Blockaden zu lösen, übernommene Muster und Strukturen zu erkennen. Und Sie werden wieder Zugang zu Ihren eigenen Möglichkeiten und schlummernden Potentialen finden. Manchmal geht es auch darum, zuerst noch etwas zu lernen, bevor es weiter gehen kann.

Ich kann auf eine breite Palette von Methoden und Werkzeugen zurückgreifen. Doch im Zentrum steht nicht ein vordefinierter Prozess, sondern eine individuell auf Ihre Situation zugeschnittene Unterstützung.

Themen

Stressbewältigung, Leistungsdruck, Burn-Out

Ein gewisses Mass an Stress und Druck ist durchaus gesund und einige Menschen laufen erst richtig zu Hochform auf, wenn Sie unter Druck sind. Dies funktioniert auf lange Sicht jedoch nur, wenn wir auch genügend Momente haben, wo wir nicht in diesem Stress-Ausnahmemodus funktionieren.

Viele Menschen stehen unter grossem Leistungsdruck bei der Arbeit, aber auch im Privatleben. Zwar können wir zu einem gewissen Grad unsere Rahmenbedingungen selbst gestalten und dadurch eine gute Balance für uns selbst finden. Jedoch gibt es oft aus unserem Umfeld (Beruf, Familie, Freunde, usw.) Rahmenbedingungen, welche wir nicht direkt beeinflussen können. Doch auch da haben wir die Möglichkeit durch Ausgleich, Erholung, Bewegung, Ernährung und andere Faktoren, unsere Balance zu verbessern.

Sich über lange Zeit massiv ausserhalb der Balance zu bewegen, kann im schlimmsten Fall zu einem Burn-Out führen.

Als Coach unterstütze ich Sie gerne dabei, ihre Rahmenbedingungen zu verbessern und damit besser mit dem Leistungsdruck und Stress umzugehen. Und letztlich auch wieder Ihr Leben mit viel Freude zu geniessen.

Herausfordernde Ziele

Verfolgen Sie ein wichtiges Ziel und stossen Sie dabei immer wieder auf grosse Hindernisse.

Haben Sie vielleicht das Gefühl, dass noch etwas wichtiges fehlt, damit Sie dieses Ziel erreichen können?

Gerne unterstütze ich Sie dabei, diese Hindernisse aus dem Weg zu räumen und Sie mit ihren Stärken zu verbinden.

Wichtige Entscheidungen

Stehen Sie vor einer wichtigen privaten oder beruflichen Entscheidung? Fällt ihnen diese Entscheidung schwer oder fühlen Sie sich sogar blockiert? Stehen vielleicht gegensätzliche Interessen Im Konflikt zu einander? Sind die Konsequenzen der Entscheidung schwer zu überschauen?

Als Coach unterstütze ich Sie gerne dabei, eine für Sie stimmige Entscheidung zu fällen.

Persönliche Entwicklung

Reift in Ihnen der Wunsch nach einer persönlichen oder beruflichen Veränderung? Etwas was Sie sich schon länger wünschen, aber was bisher nicht möglich war? Haben Sie Fähigkeiten, welche Sie in ihrem jetzigen Umfeld nicht genug ausleben können? Oder möchten Sie eine Fähigkeit besser entwickeln? Oder mit einer Schwierigkeit besser umgehen können? Oder möchten Sie beruflich nochmal etwas Neues gestalten?

Besonders in der Lebensmitte kommen viele Menschen an einen Punkt, wo sie eine Standortbestimmung wünschen oder sich sogar neu orientieren möchten. So kann zum Beispiel neuer Freiraum entstehen, wenn Kinder langsam flügge werden.

Gerne begleite ich Sie durch diesen persönlichen Entwicklungs-Prozess.

Konflikte und Kommunikation

Der Umgang mit Konflikten hat viel mit Kommunikation zu tun. Konflikte sind bis zu einem gewissen Mass durchaus zu begrüssen, denn durch sie haben wir die Möglichkeit das Leben mit unserem Umfeld zu gestalten und uns weiter zu entwickeln.

Sei es nun in der Partnerschaft, Familie, mit unseren Freunden oder auch im Unternehmen. Die unterschiedlichen Sichtweisen und Interessen gilt es gegeneinander abzuwägen und dort wo es Sinn macht auch zu verbinden.

Gerne unterstütze ich Sie dabei, Strategien zu entwickeln, damit Sie Konflikte oder Kommunikations-Schwierigkeiten erfolgreich meistern können.

Glücklicher werden

Wir glauben oft, dass wir zuerst erfolgreich sein müssen, um glücklich zu sein – doch unser Gehirn arbeitet genau anders herum.

Sobald das Gehirn einen Erfolg verbuchen konnte (z.B. gute Noten oder erreichte Verkaufsziele), wird die Latte danach noch höher gehängt. Aus diesen kurzen Erfolgsmomenten kann sich also kein nachhaltiges Glücksgefühl entwickeln.

Wenn wir jedoch einen Weg finden, im gegenwärtigen Moment positiv zu sein, dann funktioniert unser Gehirn besser. Mit dieser positiven Haltung fühlen wir uns glücklicher und sind auch in der Lage mit der gleichen Leistung mehr zu erreichen.

Weitere mögliche Themen

Hier finden Sie einige Beispiele für weitere Themen:
● Lebenskrise als wichtiger Hinweis und Chance nutzen
● Wunsch nach beruflicher Neuausrichtung
● Mentale Blockaden auflösen
● Ängste, Panikattacken, Phobien
● Motivationsprobleme, Lernschwierigkeiten
● Abgrenzung, Mobbing
● Verluste, Trennung
● Beziehungen gestalten
● Sind Sie unsicher bezüglich ihrem Thema?
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Fragen?

Wann wird Stress zum Problem?

Ein gewisses Mass an Stress und Druck ist durchaus gesund und einige Menschen laufen erst richtig zu Hochform auf, wenn Sie unter Druck sind.

Die Natur hat unseren Organismus mit sehr wirksamen Mechanismen ausgestattet, um in Situationen von Gefahr oder grossen Herausforderungen möglichst viel Energie zu deren Bewältigung zu mobilisieren.

Dies funktioniert auf lange Sicht jedoch nur, wenn wir auch genügend Momente haben, wo wir nicht in diesem Stress-Ausnahmemodus funktionieren. Wenn es dauerhaft zu viel ist, beginnt sich das am Verhalten nach Aussen und auch an körperlichen Symptomen zu zeigen. Achten Sie auf solche körperlichen Symptome (z.B. Schlafstörungen, Erschöpfung, Freudlosigkeit). Häufig können betroffene Menschen das selbst nicht mehr so gut erkennen und sind auf ein aufmerksames Umfeld angewiesen.

Was ist ein Burn-Out?

Im medizinischen Sinne ist ein Burn-Out eine Erschöpfungs-Depression und eine sehr ernsthafte Erkrankung mit weitreichenden Folgen.

Ein Burn-Out ist grundsätzlich heilbar, jedoch kann dieser Prozess sehr lange dauern und bedingt zu Beginn meist sogar einen stationären Klinikaufenthalt.

Bei frühzeitiger Erkennung von Erschöpfungs-Symptomen und geeigneten Massnahmen, kann ein Burn-Out vermieden werden. Doch das gelingt in der Regel nur, wenn wichtige Veränderungen am bisherigen Lebensstil in Angriff genommen werden. Hier empfiehlt sich auf jeden Fall die Unterstützung durch eine erfahrene Fachperson.

Daniel Reutlinger

Gerne begleite ich Sie mit einem Coaching auf ihrem Weg zu neuen und funktionierenden Lösungen.

Es ist mir eine grosse Freude, zu erleben wie Kunden zu ihrer Kreativität und ihren eigenen Fähigkeiten Zugang finden und sich auf ihren Weg machen.

Kontaktieren Sie mich für einen ersten Termin oder um Ihre Fragen zu klären.